반응형 북악산 스타벅스1 북악산 스타벅스 - [8월 2주] 식사 일기(시간 제한 섭취 16:8) & 인보디 측정 & 안산, 인왕산, 북악산 트레킹, 취미 복싱. 복싱 다이어트 124주(일째) 북악산 스타벅스,북한산 스타벅스오랜만에 인보디를 측정해 보았습니다.정확도가 어느 정도인지는 모르겠지만, 그래도 결과가 나쁘지 않은 것에 감사했습니다. 아침 달리기 전에 체중을 측정해 보았습니다. 달리기 전에 부스트 주스 주스 "멜론 주스"멜론, 아오리, 레몬의 조합입니다.레몬을 듬뿍 넣으면 새콤달콤한 맛있습니다.당도가 있으므로 조깅 전에 마시면 부스트 역할을 해주는 것 같습니다. 달리기 후 영양 보조 식품의 육즙 주스 "케일 주스"육즙 케일, 아오리, 레몬의 조합입니다.착즙은 「엔젤 녹즙 7000」녹즙망으로 착즙합니다.한 번에 2리터 정도 착즙하고 냉동실에 얼린 후 하루 전에 냉장실로 옮긴 후 다음날 마시고 있습니다.찹 외부 주스와 케일 주스는 권투에 갈 때도 같은 방식으로 운동 전후에 마시고 있습니다... 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
